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晨起別喝這樣的水

2019-05-03 12:55:23来源:励志吧0次阅读

晨起別喝這樣的水

1、淡盐水

淡盐水之所以被人们用作清晨杯水,主要由于其能缓解便秘,在专家看来,医治便秘光靠喝水是解决不了的,而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄取量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的杯水,因为凌晨是人体血压升高的个高峰,喝盐水会使血压更高。

2、隔夜茶

隔夜茶冲泡好的茶水若放置时间过久,其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的营养,不仅如此,茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久,而发生氧化反应。导致茶水中所含的抗氧化成分下降,令其营养和保健价值大打折扣。因此,起床后,昨晚泡的茶不宜继续喝。

3、果汁

果汁不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜,这种做法并不可龋一是由于果汁偏甜,空腹喝会冲击食欲,吃不下早餐。2是人体喜欢温暖的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃,影响消化吸收。

4、蜂蜜水

蜂蜜水有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘,但空腹喝并不适合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,会升高血糖,冲击食欲,影响早餐摄入。另外,蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,这样就失去了清晨杯水清扫体内废弃物的作用,蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此,起床后不要空腹喝蜂蜜水,可以先喝一杯温白开水,10分钟之后再喝蜂蜜水,也可以把蜂蜜作为早餐,抹在面包上一起吃。

5、碳酸饮料

碳酸饮料除不能提供早起人体所需要的水分,在代谢中还会加速钙的排出,和增加机体对水分的需求,早晨不要喝。

喝水3大误区

误区1:秋冬季唇部干燥,多喝水是否有好处

秋冬季节气候干燥,娇嫩的双唇经冷风一吹,很容易裂开一道道的口子,并在唇部形成一层死皮,不但影响外观,还疼痛难忍。很多人会有疑问,多喝水能否缓解唇部的干燥呢?光靠喝水来滋润干燥的嘴唇,其实没有太大作用,还不如涂一只润唇膏有效。现实生活中,大家对喝水还是有很多认识误区,认为出现喉咙痛、喉咙痒等症状,只要多喝水就好了,其实不是那末回事,喝完水以后要代谢,90%都要排出去。

误区2:每天要喝够8杯水才健康

相信不少人都听说过这种说法,为了健康或美容,每天都要喝够8杯水。可是你知道吗?这其实并不科学。每天喝8杯水,关键是多大的杯子。杯子的大小不一,不能用作每天喝水的度量单位。那么,一天喝多少水呢?其实,是不是要喝水是要根据自身的感觉来判断,口渴、嘴唇干燥、手指甲处起皱纹等症状可能都是缺水的表现,要及时补水,但是不要等到口渴才喝水,也不要说每天非得喝够十杯、八杯。

误区3:感冒多喝水能治愈这类说法是否具有科学依据

感冒了不仅要喝水,还要多喝水,这似乎已成了人们头脑中根深蒂固的一个常识,但是感冒后不看医生,不吃药,光靠喝水真的能治愈吗?相信很多人对此都有疑问。专家表示,感冒分很多种,治疗需要具体病情具体分析,但总的原则不变感冒还是要吃药,多休息。喝水对感冒有一定的帮助,可以促进代谢产物和体内毒素的排出,但是注意不能喝太多。

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